あ、いたた
4月12日(月)の記事は記者のフィルター(価値判断)のかかったマスコミ(テレビ、新聞)、それだけに洗脳されやすい、
・・・玉石混交ガラクタ情報のネット、それだけに受信者の目利き、主体性が試される、と言いたかったのであるが、まだ私のアタマの整理が十分できていないようだ。いずれにしても一般人が首相官邸やタイのデモ現場に行けるはずもなく、伝達によってしか情報を得られない、その重宝とキケンである。こんごも研究に値する。
メーリングリスト仲間にU女伴侶氏のエッセイを配信した。ネット横書きをコピーし → ワードで縦書きに → 改ざん不可のpdfで、メール添付。ワードでA4、1枚におさまるよう行を整える。pdfは文字の拡大ができるし縦書きは読みやすい。未知の人としてしておいたら2名からU女のご主人だとご存知?ですよね、レスがあった。もちろん確認済み、あえてしらんぷり、である。
U女に事前了解を求めれば「イヤです」となるだろう。厳密には著作権違反だから、このブログにもアップしない。知性、叙情匂いたつような随筆・・・と、私の感性がとらえる。未知既知にかんけいない評価。こんどU女(医師)に会ったら「あなたもすごいが、すごい旦那さんと結婚したねえ。」とでも言おうか。メンバー本人、つれあいを含めてナントモ人材雲霞の如しのメーリングリストに発展した。
さて本日のタイトルの「あ、いたた」は腰痛め、である。昨日の朝、ダンベル4K×2を持って筋トレをはじめたとたん腰にぎくっときた。筋トレの前にストレッチ、終わってストレッチ、この基本動作をさぼった罪は大きい。身にしみた。歩くぶんにはいいが、事務所で椅子にかけていて立ち上がると「あ、いたた」、腰が伸びない、まるで類人猿歩行。幸い軽症、悪化はしないようだ。週末、郊外散策の予定があり丁寧に治そう。
備忘録:Windows7での画像(写真)サムネイル表示、XPのようにいかないので「どうしたもんだろか?」とあっこたくって(さわりまくっての鹿児島弁)いたら、上画像のような簡単操作だった。こんごココログの画像表示新設定を活用し、拡大画面のまわりを暗く(画像が引き立つ効果)、画像の右上×で閉じる、を採用する。4月13日(火)コミュニティM、14名参加、委細別項。BUFFALO製、PLCアダプター(電灯線、有線接続)、PL2-UPA-L1(9980円)。北側寝室の無線LANが切れるのに難儀していたが、電源を部屋入り口に変えて「100Mbps」の安定速度になった。コンセントの問題だったようだ。
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コメント
医学所見からの丁重なアドバイス、ありがとうございます。バタフライでもストレッチを怠ったために腰をいためたことがります。水中なので腰をあたためほぐしてから「跳ねる」ようにしています。いちばんアタマが痛いのは「飲酒」です。焼酎の水との半々割り、まるで水のように軽いのです。最悪でも、飲酒筋トレ、酔くろんぼダンベルはやらないようにしていますが、つくづく抑制がきかない自分がイヤになります。区切りが必要です。
投稿: てんがらもんとわいいこっぼ | 2010年4月16日 (金) 00時07分
医学所見:デスクワークなどで椅子に腰掛けて長時間同じ姿勢でいると、腰に負担をかけ、また、ソファーなどに座るとき、両足を伸ばし背中を背もたれに預けるような座り方は、背筋に負担をかけ、腰痛の原因になります。肥満も重量のため腰痛の原因になります。物を持ち上げるときに、不自然な姿勢で持ち上げると、腰部に過剰な負担をかけ、ぎっくり腰の原因になります。腰をいたわる生活がそろそろ必要です:
以上、貴兄が注意すべきはバタフライ、ダンベル、パソコン、それと飲酒などが考えられます。
投稿: オンジョ仲間 | 2010年4月15日 (木) 16時58分